t-shaped ကြံ့ခိုင်ရေးခြေလှမ်းပလက်ဖောင်း

အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်:

ထုတ်ကုန်အသေးစိတ်

ထုတ်ကုန်အမှတ်အသားများ

T-shaped ကြံ့ခိုင်ရေးခြေလှမ်းပလက်ဖောင်း - အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးကိုတီထွင်ဆန်းသစ်

T-shitched Fitness ခြေလှမ်းပလက်ဖောင်းသည် Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သွက်လက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစွယ်စုံ, အာကာသထိရောက်သောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသော T-shaped ဖွဲ့စည်းပုံသည်ရိုးရာစတုဂံအဆင့်ပလက်ဖောင်းများမှခွဲထုတ်ထားပြီးကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများအတွက်တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။

ဒီဇိုင်းနှင့်ဆောက်လုပ်ရေး

1 ။ T-shaped ဖွဲ့စည်းပုံ -
- ပလက်ဖောင်းတွင်မြင့်မားသောအလျားလိုက်လက်နက်များဖြင့်ဗဟိုအခြေစိုက်စခန်းပါရှိသည်။ ဒီဒီဇိုင်းဟာတက်ကြွလှုပ်ရှားတဲ့နှစ် ဦး နှစ်ဖက်နဲ့ MultiTirectional Movement တွေအတွက်မျက်နှာပြင်ကိုအများဆုံးပေးလိုက်တယ်။
- မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ PP မှပြုလုပ်ထားသောကြောင့်၎င်းသည်ကြာရှည်ခံမှုကိုသေချာစေပြီးပေါင် 300+ (136+ ကီလိုဂရမ်) အထိအလေးများကိုထောက်ပံ့သည်။

2 ။ ချိန်ညှိနိုင်သောအမြင့်:
- မော်ဒယ်လ်အတော်များများသည် RiserSto အားလှည့်စားခြင်း,

3 ။ Non-slip မျက်နှာပြင်:
-Ruberized Seadping ပေါ်ရှိအုတ်မြစ်များသည်ချွေးစေးထွေးနေသော hiit session များသို့မဟုတ်အက -based လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွင်းပင်လျှောစီးသည်။

4 ။ Modular catatibility:
- T-shape သည်အခြားကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ (ဥပမာ, ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်တီးဝိုင်းများ, dumbbells) သို့မဟုတ်အတားအဆီးသင်တန်းများသို့မဟုတ် circuit setups များကိုဖန်တီးရန်ပလက်ဖောင်းများသို့မဟုတ်ပလက်ဖောင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

1 ။ MultInsible- လေ့ကျင့်ရေး:
- linear စတုဂံအဆင့်များနှင့်မတူဘဲ t-strate သည်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်, ထောင့်ဖြတ်နှင့်လှည့်ကွက်များနှင့်အလှည့်အပြောင်းလှုပ်ရှားမှုများအားတိုက်တွန်းသည်။
- အားကစားဆိုင်ရာအထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံး (ဥပမာ - ဘောလုံး, တင်းနစ်) သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်တဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

2 ။ အာကာသထိရောက်မှု:
- ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောဒီဇိုင်းသည်အိမ်တွင်းအားကစားရုံများသို့မဟုတ်သေးငယ်သောစတူဒီယိုများတွင်အလွယ်တကူတပ်ဆင်ထားသည့်လက်မောင်းကြောင့်ထိရောက်သောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာကိုကမ်းလှမ်းနေစဉ်အလွယ်တကူတပ်ဆင်ထားသည်။

3 ။ ဘက်စုံသုံး:
- Cardio: Aerobics, ဒူး drives များနှင့် plyometric ခုန်များ။
- အစွမ်းသတ္တိ - မြင့်မားသော split squats, tricp dips သို့မဟုတ်အလေးနှင့်အတူ step-ups ။
- လက်ကျန်ငွေနှင့်ရွေ့လျားမှု - တစ်ခုတည်းသောခြေထောက်အနေအထားသို့မဟုတ်ယောဂ - မှုတ်သွင်းခံများအပေါ်မတည်မငြိမ်မျက်နှာပြင်များအပေါ်ပါ 0 င်သည်။

စံပြအသုံးပြုသူများ

- ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပို့ချသူများ - ရှုပ်ထွေးသော dietageal ပုံစံများဖြင့်အုပ်စုလိုက်အတန်းအတန်းများကိုဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း။
- အားကစားသမားများ - အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်သွက်လက်ခြင်း, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်အာဏာကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
- အိမ်တွင်း Gym ဝါသနာရှင်များ - အကန့်အသတ်ရှိသောနေရာများရှိလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုအမြင့်ဆုံးလုပ်ပါ။
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလူနာများ - သက်ရောက်မှုနိမ့်သောအဆင့်တွင်ပူးတွဲပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သင်တန်း။

လုံခြုံမှုနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု

- ဆန့်ကျင်ရေးဆိုင်ရာဆန့်ကျင်ရေးဒီဇိုင်း - အလေးအနက်ထားသောအခြေအမြစ်များသို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်သောလက်နက်များသည်ပြောင်းလဲနေသောရွေ့လျားနေစဉ်အတွင်း Tipping ကိုတားဆီးနိုင်သည်။
- လွယ်ကူသောသန့်ရှင်းရေး: ပိုးသတ်ဆေးနှင့်သုတ်ခြင်း, texture ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပွန်းစားဓာတုပစ္စည်းများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သိုလှောင်မှု - ပေါ့ပါးပြီးကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောသိုလှောင်မှုအတွက် stackable ။

အဘယ်ကြောင့်ရိုးရာမော်ဒယ်များအပေါ် t-shaped ခြေလှမ်းကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်?

- တိုးမြှင့်လှုပ်ရှားမှုလွတ်လပ်ခွင့် - T-shape သည်ရှေ့ဆက်နှင့်နောက်ကျောအဆင့်ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်အဆုံးသတ်စေပြီး 360 ဒီဂရီအလုပ်လုပ်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
- အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တည်ငြိမ်မှု - တိုးချဲ့အခြေစိုက်စခန်းသည်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ခုန်ပေါက်ခြင်းသို့မဟုတ် Burpee Steps ကဲ့သို့သောပေါက်ကွဲစေတတ်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုထောက်ပံ့သည်။
- ဗေဒအယူခံဝင်ခြင်း - ခေတ်သစ်, ချောမွေ့သောဒီဇိုင်းများသည်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုနှင့်လွယ်ကူသောအမြင့်ဆုံးမှတ်ပုံတင်ခြင်းအတွက်အရောင်များကို coded risers များကိုဖော်ပြလေ့ရှိသည်။

ကောက်ချက်

T-shitched Fitness ခြေလှမ်းပလက်ဖောင်းသည်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဒီဇိုင်းကိုလက်တွေ့ဖြင့်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်အဆင့်အတန်းကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်လုပ်ဆောင်သည်။ နှလုံး - ပိန်ခြင်းနှလုံး, ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်းသို့မဟုတ်သွက်လက်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသုံးပြုသော,

ယခင်: ရော်ထဲကယ်

နောက်တစ်ခု: 58 စင်တီမီတာယောဂဘောလုံး